كيف دفعة واحدة حول اختيار نوع من اليوغا والابتداء؟
-
- صورة من جانب myyogaonline عبر فليكر
مع تزايد الاهتمام في أنماط الحياة الصحية ، والمزيد من الأميركيين يبحثون عن سبل لتحقيق التوازن والبقاء مناسبا. ممارسة اليوغا هي طريقة ممتازة للقيام على حد سواء من تلك الأشياء ، ولكن مع الكثير من التخصصات لاختيار من انه من المهم لاختيار واحد هذا صحيح بالنسبة لك. يقول لنا كيف اكتشف أسلوبك اليوغا الكمال ، ولماذا اخترت ذلك.
14 يونيو 2009 في الساعة 12:46
لقد بدأت من خلال البحث في أساليب اليوغا على الانترنت ، وقررت أن تبدأ مع دي في دي مبتدئين المطلقة التي تهدف إلى تعريف الناس على الأساسيات ، مثل تاريخ اليوغا ، والتنفس السليم ، والتقنيات الأساسية. فعلت ذلك ومجرد عينة لمعرفة ما الطبقات أنا قد ترغب في أن تتخذ ، حسب تعليمات الفعلية من قبل معلم مؤهل قيمة حقا ، لا سيما في التأكد من أن لديك بالشكل السليم والتوجيه من شخص يمكن أن نلاحظ لك.
أحب الكونداليني اليوغا لأنه يقوي العمود الفقري وينشط بلدي لي حقا. لقد لاحظت لأول مرة حاولت تمارين العمود الفقري في هذا النمط ، فرق كبير. لم أكن أدرك حتى مقدار الضغط والتوتر هناك كان في ظهري حتى انه ذهب!
الانترنت يمكن البحث ، وأقراص الفيديو الرقمية والكتب تكون كبيرة لاستكمال فصول اليوغا. على الرغم من واحد يجب استخدام حكم حذرا مع الاشياء وجدت على الانترنت ، وشبكة الإنترنت هو مصدر ممتاز للبحث عن نصوص اليوغا والمعلومات.
14 يونيو 2009 في الساعة 3:01
أعرف أي قدرتك الجسدية لدي مشكلة في الظهر لذلك أنا مع عصا اليوغا التي تشمل تمتد ، والاسترخاء ومجرد بيلاتيس قليلا.
14 يونيو 2009 في الساعة 3:39
بداية مع مستوى فئة واحدة. أو استوديوهات اليوغا تقدم العديد من فئة التوجه اليوغا لتحصل على دراية يطرح حتى انك لم يخسر في الدرجة الأولى. يشكل وتستخدم العديد من هذه في جميع أنواع اليوغا ، مع فروق طفيفة في الموقف من جسمك. ثم أنت بحاجة فقط لتقرر ما تريد الخروج منه... إزالة السموم ، وممارسة ، والتأمل ، أو لاكتساب المرونة. Ashtanga هو الأكثر شعبية في مجال اختصاصي. إنه يبني الحرارة ، وتمتد بعد ذلك لكم ، وينتهي مع بعض التأمل كبيرة.
14 يونيو 2009 في 8:25 بعد الظهر
اليوغا (معنى هو الأدب في اللغة السنسكريتية ، يمكن واحدة من أقدم اللغات في العالم) أن تمارس عقليا أو جسديا تمارس. هناك أتلست 20 نوعا في كل منهما. اليوغا قد تصل إلينا من خلال جورو المناسب (معلمه).
إذا ش تريد الحفاظ على لياقتهم ، ش لا يمكن تحديد نوع بسيط مثل اليوغا اليوغا sahaja ، واليوغا في ravishankar (www.artofliving.org) ، ishayoga.
وتعتبر هذه أفضل جدا وسهلة الممارسة.
14 يونيو 2009 في الساعة 9:28
أنا شخصيا أزياء أسلوبي الخاص ، ومقرها في ما يصلح وما لي لا. قراءة الكتب زوجين عن ذلك عندما كنت طفلا وتطوير حساسية معينة لما هو جيد لجسدي وما قد not.be
15 يونيو 2009 في 1:17
لسنوات عديدة ، وكنت ترغب في تناول اليوغا ، والعثور على الانضباط على حد سواء عقليا وبدنيا. كنت قد التقيت العديد من الأفراد كبار السن الذين بدوا ، شعر ، وكانت في شكل كبير بسبب سلوكهم من اليوغا. اعتقدت انه كان على الطريق الصحيح بالنسبة لي للذهاب من أجل تحقيق الرفاه العام. وقد حاولت العديد من أنواع اليوغا ولكن لم يتمكنوا من الحصول على ارتكاب نفسي. أولا ، كنت مرنة أبدا ، وكان يشجع بسهولة في الصف. ثانيا ، أود أكثر من نوع من التمارين الرياضية والديناميكية yogas بعض التأمل وببساطة جدا لطعمي. يوم واحد ، قال لي صديقي : أنا ذاهب ليأخذك إلى صفي. 1 ساعة 02/01 من بيكرام يوجا. وقبل فئة ، أوضحت لي أساسيات وراء فلسفتها. وممارسة اليوغا الحيوية باستمرار مع توقف قصير في الفترة بين 26 (أو نحو ذلك) مؤقتا. ساعة واحدة دائمة زرع أخرى 02/01 على حصيرة. الفرق مع بيكرام هو الحرارة. يتم الاحتفاظ غرفة humide الساخنة وجدا. أيضا ، والفوائد هي من بين أمور أخرى : المرونة ، والتطهير ، والاسترخاء العميق بعد فئة (يمكننا وضع ما دمنا ترغب أو حتى الطبقة المقبل بدء تشغيل) ، والتنفس الانضباط ،.... هناك إيجابيات وسلبيات ضد بيكرام يوجا. إن الحل يكمن في وتيرة نفسك ، والأهم من شرب الكثير والكثير من الماء ، قبل وأثناء وبعد. كنت مدمن هناك حق. صديقي وأنا أخذت تمارس كل يوم تقريبا.
15 يونيو 2009 في 5:32
ولفت إلى ط anusara اليوغا... اسسها صديق جون على أساس ما تعلمه في الأساليب Iyengar.....
تفيض لنعمة... وليس جسديا فقط بل نفسيا... /... جدا عاطفيا..
يمكنك القيام بالبحث عن المدرسين بالقرب منك على موقع ansura.com
15 يونيو 2009 في 5:56
أنا لا أعرف ما تسأل ولكن نسأل والديك
15 يونيو 2009 في الساعة 10:48
أثناء دراستي في جامعة محلية ، وأخذت الطبقة كجزء من اختصاصي في علم حرآة الجسم البشري الذي يتكون من الروتين اليومي لتطبيق ممارسة تمتد لمدة 20 دقيقة. أنا أعمل على ساقي ، والأسلحة ، ومناطق البطن والجذع العلوي ، وما إلى ذلك لقد تم استخدام هذه العملية الممتدة ، وأضافت 20 دقيقة من المشي ، والحفاظ على نمط حياتي صحي. أنا الحفاظ على كمية من السعرات الحرارية 2000 ، وشرب الكثير من المياه ، والحفاظ على نظرة ايجابية عن الحياة بشكل عام.
15 يونيو 2009 في الساعة 1:08
انضممت إلى فرقة المسرح ولاية مينيسوتا واليوغا وlearend excersizes meditational. وأعتقد أن مفتاح التعلم وجود المدرب الذي يستخدم صوت monotoned جدا ، ، صوت التي تسبب عادة أي الهاء لك. تعلم اليوغا هو أعظم من كل شيء ، ، ، واحد سوف تتعلم 'شعاع' oxegen إلى أي جزء من الجسم وظيفته لrejuvination سريعة والاسترخاء.
فائدة أخرى من اليوغا وعليك أن تكون قادرا إنتاج 'الطاقة' والقدرة على التحمل تفوق الخيال ، وعليك أن تكون في إطار 'transendental الدولة' بينما preforming هذه المفاخر.
كل من يريد تعلم اليوغا والفنون medational ، وأود أن أشجع على قراءة 'وسيلة من واريور السلمية' ، ، ، من قبل Milman دان. هذا وسوف تعطيك فهم الشكل الفني من التأمل وكيفية استخدام الصلاحيات الخاصة بك غير المستغلة داخل نفسك. حظا سعيدا لكم في المسعى ، ، ، ونفسا عميقا ، ، ، يشعر جسمك رائع!
15 يونيو 2009 في 4:09
اليوغا هو شكل من أشكال التمارين التي تتم ممارستها في الهند منذ times.It القديمة يعطي المادية فضلا عن الصحة النفسية. وخلافا للتمارين الصالة الرياضية التي تستخدم للحصول على عضلات yogasanas هي للقوة بدلا من بناء العضلات.
Iyengar اليوغا هو ما أنا في التعلم الذي قال انه للحصول على إتقان أكثر من 1 yogasanas ومن ثم تبدأ براناياما التي هي تمارين التنفس.
إذا بدأت yogasanas في سن مبكرة لأنها سهلة للغاية بوصفه الهيئة مرنة جدا. في منتصف العمر وبعد ان من الصعب ولكن ليس من المستحيل تحقيق تشكل بالضبط إذا كنت لا تزال تفعل ذلك.
إذا كنت في صحة جيدة ، ودون أي مرض ، يمكنك القيام بكل asanas.but إذا كان أحد قد ارتفاع ضغط الدم والعظام أي مشكلة ، من الأفضل تجنب بعض أساناس حتى المرض لا يزال في control.and أنه من الممكن القيام ببعض التعديلات المناسبة مع أساناس . هذا هو السبب في دور المعلمين اليوغا مهم جدا لتفادي أي ضرر أو تدهور أي شرط مسبق.
الآن فقط للحصول على معلومات ، وأنا أعلم 2 الأشخاص الذين كانوا يعانون من تراجع مشاكل القرص حتى بعد الجراحة ، والذين هم الآن خالية من أي ألم بعد القيام اليوغا الصحيح تحت توجيه من خبير.
علميا ثبت أن اليوغا هي جيدة للعقلية الرفاه.
15 يونيو 2009 في الساعة 8:01
الكونداليني يوجا. اخترت لانها التركيز التحضير للنمو الروحي. انها التركيز أيضا على مواقف أقل بالمقارنة مع غيرها من فروع اليوغا. ومع ذلك ، فقط لتحذير مبتدئين ، الكونداليني اليوغا ليست سهلة كما يبدو. ويمكن أن يكون تحديا للأشخاص الذين تم ممارسة اليوغا أخرى عندما تكون جديدة عليه.
15 يونيو 2009 في 22:44
أنت لا تجد أنها مجرد
16 يونيو 2009 في 1:57
لا أتذكر بالضبط تماما عندما وجدت قليلا "كيف إلى" كتاب يصف عدد قليل من يطرح والتنفس.. لكنني حاولت كل شيء لوحدي لبضعة اسابيع ، على بعد دقائق قليلة في اليوم.
ومن الغريب ، شعرت على نحو أفضل.
ثم أنا أكثر أو أقل نسي أنه لمدة 35 عاما.
إن هذا القرار السنة الجديدة لا تجعل واحد.. شهر أو شهرين في وقت لاحق قررت لمحاولة القيام المواقف القليلة عند الاستيقاظ وقبل الذهاب إلى العمل.
(وليس قرب ومرنة وأنا في طريق العودة بعد ذلك)
ولكن ببطء ، وأنا كسب قليلا من المرونة... ويلاحظ ان الهدوء العقلي ويأتي كذلك... باردة
سن يحدث ، ولكن اليوغا يسمح للحياة أسهل.
لا الأمواج العاتية
16 يونيو 2009 في 8:33
بي. يو أفضل وضع الرابط في جوابه. http://www.divyayoga.com/
سوامي Ramdev هو معلم اليوغا كبيرة. في محاولة لايجاد الاسطوانات اليوغا ، يمكنك توليف الدولية Aastha TVchannel أيضا لدراسة اليوغا العادية.
التحقق من هذا الارتباط أيضا..
http://www.solarhealing.com
16 يونيو 2009 الساعة 9:45 صباحا
اليوغا ، فضلا عن أي نوع آخر من "الممارسات شرقية" ، ويفتح الأبواب لشيطاني أن يأتي في وبدء عملية التدمير في حياة المرء. والاكتئاب ، ودافع الانتحار ، والأمراض العقلية والكحول و / أو الاعتماد على المخدرات وما شابه ذلك ، يبدو أن السائد في حياة ممارسي اليوغا.
16 يونيو 2009 في الساعة 12:59
وأعتقد أنه هو إرم المتابعة بين Yoplait وDannon. انها حقا يتوقف على مزاجي. عندما أكون في المنزل ، وأنا أحب Dannon اليوغا عادي مختلطة مع الفاكهة الطازجة ، مثل الخوخ والعنب البري أو الأناناس. عندما أشعر أنني قد أكل الكثير من السعرات الحرارية وتريد وجبة خفيفة ، في ضوء yogas Yoplait جيدة جدا لحمية اليوغا. ومع ذلك ، عندما أريد شيئا حقا ، لذيذ حقا ، لا شيء يتفوق أي من تلك العلامات التجارية في تنوعها ، النكهة العادية.
وخصوصا أنني أحب Yoplait اليوغا الكرز العادية. لذيذ!
16 يونيو 2009 في الساعة 5:45
بادئ ذي بدء أود أن تحقق كل من الأماكن التي تقدم دروسا اليوغا. وأود أن تحقق هناك خلفيات للتأكد من أنهم على اللياقة البدنية اليوغا المشروعة مكان. ما هي تكلفة ، كم مرة في الأسبوع ولست بحاجة للحضور. إذا ما تحقق من ان يكون صحيحا مكان اللياقة اليوغا أود الانضمام وبدء.
16 يونيو 2009 في الساعة 7:46
تتخذ من الدرجة بالقرب منك ، لذلك كان لديك أي عذر في ترك العمل.
كما يمكنك أن تصبح أكثر وأكثر اهتماما سوف تتبع مسار الخاصة بك.
فالصفر علاقة المسيحية الموالية أو يخدع.
ويمكن لبعض المسيحيين لم أقرأ أي شيء ولكن الكتاب المقدس ، أو التفكير في أي شيء غير أن يكون في حالة حب مع يسوع. وهذا هو عقولهم المغلقة الخاصة ، وليس رسالة من إله المحبة. الرعب من أحد المتعصبين ، أن كل شيء لتناسب في مربع واحد قليلا.
اليوجا يمكن أن يكون الطريق الروحي إذا اخترت لمتابعة أو ممارسة جيدة ، لتحصل على اختيار.
16 يونيو 2009 في الساعة 10:12
فقط لتصل إلى ما هو حق لكم. البحث... وستجد...
16 يونيو 2009 في 11:36
عليك ان تختار على اساس طريقة جسمك
17 يونيو 2009 في 1:39 صباحا
ابن 50 عاما من العمر. لقد فعلت الكثير من القراءة ، في جميع أشكال النص ، لاليوغا المختلفة. بيد أن الطريقة الأكثر convienant بالنسبة لي على مر السنين [قبل] الإنترنت مقالات المجلات من مجموعة متنوعة من المجلات. كونه يساعد القارئ متعطشا.
17 يونيو 2009 في 3:20
لا أستطيع أن أصدق بعض الردود اتهم دينيا هنا. اليوغا تفتح عقلك حتى الأرواح؟ أعطني كسر ، والناس... وإذا اليوغا فتح عقولنا على الارواح والشرور ، ولذلك لا يفكر ، وبالتالي ، فإنه موجود... وانا انفجر بالضحك عندما قرأت تلك التعليقات ، وانهم لذلك مثير للسخرية.
اليوغا هي الاسترخاء جدا وعظيمة للجسم والعقل ، كما هو غاية الاسترخاء وتهدئة. العثور على الطبقة بالقرب منك ، حاول بعض من تلك الخطوط المعروضة ومعرفة ما اذا كان بالنسبة لك. نافذة متجر! محاولة لهم جميعا!
17 يونيو 2009 في 9:36
uiyui
17 يونيو 2009 في الساعة 1:06
اليوغا هي ذلك متعة. محاولة فئات مختلفة حتى تجد مدرسا الثانية فئة التي تستمتع.................
انها متعة صحية وسوو جيدة بالنسبة لك ويجعلك تشعر رائع................ محاولة! سوف يعجبك!
17 يونيو 2009 في الساعة 3:09
ذهبت الى مكتبة والتقط العديد من الكتب الجيدة حول هذا الموضوع ؛ اقتادتهم المنزل وحاول كل واحد لبضعة أيام. انتهى بي الأمر هاثا يوجا اختيار لأنها تعمل فقط بالنسبة لي. وتشكل في معظمها سهلة ، وأنها تعالج المسائل لدي من قوة ، والطاقة ، والهضم.
17 يونيو 2009 في 6:30
واود ان اذهب مع Yoplat... لا يمكن للفوز على العلامة التجارية الأكثر شعبية من اللبن الزبادي
17 يونيو 2009 في الساعة 6:50
اليوغا هي قديمة قدم الحضارة الهندي الهندوسي / هو.
وقد وضعت الأصل اليوجا وفلسفتها من قبل والأدب اليوغا Patanjali يسمى Patanjali يوجا سوترا.
من الناحية المثالية لذلك ينبغي لأحد أن متابعة ما يتم تدريسها في هذه السوترا.
ولكن ما هو واسع جدا ومشتركة يمكن أن الرجل لا يفهم اللغة السنسكريتية هو عليه. معلمو الحكمة الكبريت تعلمت كل ما هو في هذه السوترا وقدم لنا في اللغة الإنجليزية أو الهندية ما يعتقدون انها وسيلة.
وهناك بني مصفر من الكتب والمؤلفات حول هذا الموضوع ، وعمق يتراوح من كل كتاب ، بعضها سطحي والحديث أساناس aboutYoga فقط لمختلف مستويات beiggners / من الأطفال إلى مرحلة متقدمة. ومن المعروف اليوجا Iyengar Gura لكتبه في دراسة متعمقة وله مثل أطروحة كما coveres جميع جوانب اليوجا.
هناك المزيد من كثير ، وتظهر على شاشة التلفزيون يوميا بعض ذلك فهو حر ، وأنه ما يمكننا قوله هو جيد للتوعية mases وتحفيز الناس والمهتمين ثم مرة واحدة ، يمكن للناس أن انضمام بعض الفئات تحت إشراف بعض المعلمين / المعهد.
ثم هناك تجاريا للغاية والمسؤول عن ارتفاع الرسوم ، سواء في الهند والغرب ، وفيما يتعلق المال الذي يزعمون أنهم يستخدمون للاعمال الخيرية (من نمط الحياة في تلك propogating العلامة التجارية ، لدينا شكوك حول هذا). ولكن المستهدف هو من أجل الأغنياء والمشاهير ونجوم السينما القادرين على دفع رسوم سرية للغاية من هذا القبيل وصفت (؟) المقررات. لكن المصدر هو من allinformation Patanjali andwonder السوترا يوجا الكيفية التي يمكن بها على براءة اختراع لها؟ أبدا أقل من خدمة جيدة لأولئك الذين لا يستطيعون الوصول إلى اليوغا في الدورات العادية.
ثم هناك الحقيقي يخدع الرجل في استخدام الغرب بأنها محض صنع المال الأعمال.
آخر الأخبار أن الولايات المتحدة في بعض واحد يحاول يوجا الطبق والرد التالي من أحد من Ramdev Gura يوجا ، الذي يقوم بعمل جيد من خلال تعليم اليوغا الحرة من خلال وسائل الإعلام وكذلك مخيمات على التوالي في مدن مختلفة ، خلافا لتلك الذين تجاريا حتى في الهند من خلال طلاء السكر المعرفة القائمة مع بعض اسم العلامة التجارية وبيع وبأسعار يمكن تحملها على الجماهير. رد Ramdev حسب الصحافة هي كما يلي وهو ما يفسر ما حاولت ان المخطط أعلاه :
لا ينبغي أن يكون على براءة اختراع اليوغا : Ramdev
16 مايو 2007 ل 1119 ساعة ISTlIANS
يجري على براءة اختراع شيملا : وإذ تشدد على أن اليوغا وكان تقليدا منذ قرون الهندي ، شعبية اليوغا المعلم سوامي Ramdev حثت الحكومة والمنظمات اليوغا لمنعها من الخارج.
"وبما أن هناك محاولات لبراءات الاختراع هذا التقليد (اليوغا) في أمريكا ، والحكومة والمنظمات اليوغا الهندي وينبغي اتخاذ تدابير لمنع ذلك" Ramdev.
"لا يمكن أن تكون اليوجا على براءة اختراع لأنه ينتمي إلى البلد بأسره والإنسانية. اليوغا أيضا لا يمكن تشغيل مثل شركة "وقال انه فى وقت متأخر امس.
أن تدرس "أنا لا أريد أن اسم أي فرد ، ولكن كيف يمكن اليوغا في درجة حرارة 45 درجة مئوية عندما تسيطر تدرس بشكل مثالي في جبال الهملايا الباردة" ، وقال Ramdev ، في اشارة الى الأسلوب الهندي المولد بيكرام شودري لتعليم اليوغا. تشودرى تعلم هذه التقنية في ولاية كاليفورنيا ، وقد ورد هذا الأسلوب حتى على براءة اختراع من اليوغا في الآونة الأخيرة.
Ramdev كما انتقدت وزارة الصحة الهندي "للتحول إلى وزارة طبيب يعالج بالألوباثيا عن طريق تشجيع طبيب يعالج بالألوباثيا فقط وإهمال الأيورفيدا".
"وزارة الصحة ويجب فرز الصحية الخاصة بها أولا ووقف ارسال اشعارات العادية بالنسبة لي" ، قال.
"حوالي 10 في المائة من سكان الهند الذين يعانون من مرض السكري. اليوغا والأيورفيدا هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لعلاج هذا المرض الفتاك. "
"لقد قمنا بدراسات في مركزنا من خلال معالجة المرضى الذين يعانون من أنواع كثيرة من السرطان من خلال اليوغا والايورفيدا. ويجري جلب كتاب من قبل Yogapeet Patanjali قريبا دليلا وثائقي "، ادعى.
بغض النظر عما يقال من سين وصاد أو ضاد يوجا المعلمين ، وبراءات الاختراع ليوجا ينبغي أن تعطى فقط في اسم Patanjali وليس أي الزي الجديد الذي لا شك قد يكون القيام بعمل جيد ولكن إذا أعطي للكيان واحد ، والبعض الآخر سيتم أيضا المطالبة بالتعويض عن نفسه وهذا لن تنتهي ابدا.
لذلك كل واحد له القدرة على تحمل التكاليف عن وصول واختيار ما هو الأفضل بالنسبة لهم.
ولكن ينبغي أن تكون مهمة لليوجا لصحة جيدة للجميع على النحو المنصوص oroginally بها Paranjali وفقط في اسمه الهندي مشاريع سياحية وينبغي أن البراءة جميع المعارف اليوغا وليس لأحد آخر. ولا يمكن لأحد أن claiment الصحيح لبراءات الاختراع منذ جميعا نسخ من المعرفة الأصلية. أيضا أولئك الذين براءة اختراع هذه المعرفة عن طريق النسخ والعلامات التجارية من نوع ما pranayam أو من أي وقت مضى ، ينبغي أن يكون إلغاء وأخذ عنهم. أيضا إذا كان لبعض واحد يدعو اليوغا بصفته س ع ص س ع ص) أو اليوجا SirYoga سيدي ، أنه لا ينبغي السماح ssince ليس من اختراعهم ، فقط لأنها نقل Patanjali عمل عظيم ولكن الآن انهم يريدون كسب المال. الحكومة القيام الهندي ليس استباقية ومثل هذا التراث الهندي ستفقد جميع knoledge إلى الجشع أو الغربيين الذين يعيشون في الخارج حتى الهندي ولكن البلديات الهندي الدهن.
لبدء يوجا ، هو الحصول على أفضل ترغب في ذلك ، وإما الانضمام إلى فئة أو إذا كان لا يمكن الوصول إليها ، وشراء الكتاب ، وتبدأ مع تمارين بسيطة وزيادة ببطء إلى مزيد من التقدم أساناس. Lter دراسة المعنى الكامل لليوجا ، لأنه نمط حياة وليس مجرد أساناس المادية.
يتم سرد العديد من المواقع على شبكة الإنترنت ويمكن للمرء أن دراسة أكثر عن هذا الموضوع.
ولكن أعطي أدناه عن التأمل الذي هو للاهتمام :
العثور على الهدوء ، مكان مريح حيث يمكنك الجلوس ، ويفضل مع
العودة الدعم. نريد لإزالة الانحرافات لا لزوم لها. الجلوس فقط
والاسترخاء في مكان ما حيث يمكنك أن تغمض عينيك لمدة عشرين دقيقة
دون انقطاع.
بمجرد أن حصلت على راحتك ، أغلق عينيك ببطء. وسوف
أفكار لاحظ ، والجداول من الأفكار. هذا على ما يرام. ملاحظة فقط منهم
دون التدبير لهم. بعد حوالي دقيقة واحدة ، وإدخال بلطف
فكر... أنا... وتبدأ في تكراره بسهولة وبدون عناء في الخاص
العقل. إذا عقلك يتجول في قبالة أخرى أفكار ، فسوف
ندرك في نهاية المطاف هذا قد حدث. لا تشعر بالقلق حيال ذلك. هو
أمر طبيعي. عندما ندرك كنت لا تكرار تعويذه ، بلطف
العودة إليها. هذا هو كل ما عليك القيام به. كرر بسهولة من تعويذة
داخل بصمت. عندما ندرك انك لا يفكر فيه ، ثم
يأتي بسهولة العودة إليها. والهدف من ذلك هو عدم البقاء على ذلك. والهدف هو
اتبع الإجراء بسيط من التفكير شعار ، خسارتها ، و
العودة إلى أنها عندما تجد لديك فقدت. لا تقاوم إذا
شعار يميل إلى أن تصبح أقل واضح. التفكير شعار لا
ليس من الضروري أن يكون مع النطق واضحة. أستطيع أن يكونوا من ذوي الخبرة صباحا
العديد من المستويات في عقلك والجهاز العصبي. عندما كنت أعود إلى
ذلك ، يعود إلى مستوى مريح ، وليس للتوتر
إما نطق واضح أو غامض.
هل هذا الإجراء لمدة عشرين دقيقة ، وبعد ذلك ، مع عينيك
مغلقة ، ويستغرق بضع دقائق للراحة قبل ان تحصل على ما يصل.
هذه الممارسة ينبغي القيام به مرتين كل يوم ، قبل أن تبدأ يومك
وقبل أن تبدأ الأنشطة مساء الخاص بك. ويتم ذلك أفضل من قبل
وجبات الطعام ، والهضم يمكن أن تتداخل مع عملية التأمل.
جعل الالتزام نفسك للقيام بذلك لمدة بضعة أشهر. لإعطائه بعض
الوقت للعمل. وسوف يكون لكم عن دهشتها لنتائج ، ومن ثم فسوف
تريد الاحتفاظ بها للمضي قدما إلى المزيد والمزيد.
وإذا كان أي واحد يمكن أن تعطي المزيد من المدخلات على الموضوع قيد المناقشة ، فإنه سيكون موضع تقدير
فيما يتعلق
17 يونيو 2009 في 9:01
تخطي بقية.
التمتع أفضل
الطفل تشكل
17 يونيو 2009 في الساعة 9:33
حسنا : انها فكرة جيدة ان "يوجا التأمل يساعدك في
برنامج اللياقة البدنية للمبتدئين نعم مهم جدا من خلال العمل
Calasedics بسيطة العشرين "
18 يونيو 2009 في 1:34
بادئ ذي بدء ، دعونا تعريف اليوغا. اليوغا هي التأمل. التأمل هو التفكير. الآن سؤالي هو : ما يودون التفكير؟ التفكير في أي شيء يفكر. أجاب أحدهم أنه يجب عليك أن تكون حذرا. هذا الشخص ، وأنا أقول لكم الآن ، هو جاهل والجري وراء الأوهام. هذا الشخص يفكر في أشياء سيئة. الآن ، ماذا يمكن أن تكون سيئة مع اليوغا إذا كنت تفعل ذلك وحدها؟ كنت لا يضر أحدا ولا نفسك.
دعونا إسقاط الفضلات عن اليوغا. لم يكن لديك للانضمام الى المجموعة والدفع. اليوغا هو حر!!
أولا وقبل كل شيء ، ممارسة اليوغا لماذا؟ ما هو ذلك الشخص من الهرب؟ ويبدو أنهم تعبوا من المرضى وماذا يفعلون في حياتهم اليومية. هههههههههه ، هل أنت تبحث عن السبب؟ مسلية هذه الأفكار مرة أخرى؟
هذا هو اليوغا الحرة غير لائق.
وسيكون تدريب اليوغا غير لائق لكم التفكير ليست على الإطلاق. لمدة 30 دقيقة يوميا ، وأن يكون عادلا في مكان هادئ وليس لعقد لفكر واحد. سبيل المثال ، لديك صديق يدعى راؤول. وعبرت الفكر راؤول اسم عقلك. يمكنك معرفة ما إذا كنت على عقد لأنه عند بدء التفكير في راؤول. وهناك الكثير من الأفكار التالية. مثل أين هو ، ماذا يفعل الآن؟ كيف هو؟ الخ........ والآن ، ما أريدك أن تفعله هو إسقاط الفكر. لا تسيطر على الفكر. لا ترفيه الفكر / س.
1. يجد لنفسه مكانا حيث يمكنك أن تكون في حالة سلام أو سلام.
2. تكون مريحة في الموقف (أيا كان الموضع الذي تريد -- يمكنك وضع أو مقعد ، مهما كان.....)
3. اغمض عينيك.
4. لا عقد لفكر واحد. تكون في الصمت.
5. هل لأنها مدة 30 دقيقة يوميا ؛ لا تتجاوز المهلة. ذلك هو ما يعادل 2 ساعات من النوم. الاسترخاء ، وأنت سوف تلاحظ التغيير في لك. هذا لن يحدث بعد 2 أسابيع أو أشهر وقتا.
كخخخخخخخخخخخخخ ، أيا كان سوف تشعر مع جسمك ، تجاهله. مثلا هل تعتقد أنك تطفو أو شيء يسير من خلال الجلد ، الخ -- تجاهله ، هذا ليس صحيحا.
الآن ، ومجرد القيام بذلك. عندما كنت تتقن هذا التأمل ، وسوف تعلمون! لقد أتقن من هذا التأمل؟ Hmmmmmm ، وأتساءل؟
الاستماع يصل الناس ، ولا حول ولا قوة في اليوغا. ليس هناك سوى والانضباط. هل أنت لم تكن تحظى النرويج تخسر شيئا.