Yoga, una delle forme più antiche del mondo di esercizio, sta vivendo una rinascita nel nostro stressante mondo moderno. Non si direbbe che un esercizio di 3.000 anni, potrebbe aumentare la sua popolarità. Ma lo yoga è ora previsto anche da alcuni medici per una serie di disturbi di salute e malattie, come un sollievo stress e per integrare gli altri programmi di fitness.

Parlare con chi pratica lo yoga e saranno subito esaltare una lista infinita di vantaggi. Sembra che i principianti si converte rapidamente. Sono convinti che sia la chiave per una buona salute e felicità nel mondo di oggi _ un obiettivo comune per la maggior parte delle persone. Ma probabilmente l'annuncio più grande per lo yoga è il fatto che sembra che si sono diplomati dai ranghi strane e alternative in una posizione di accettazione comunità abbastanza ampia.

Casalinghe, uomini d'affari, sportivi, gli adolescenti e gli anziani sono tutti praticano una varietà di posizioni yoga, meditazione ed esercizi di respirazione associati. Per molti, lo yoga diventa un modo di vita _ spesso dà un lato più spirituale per la vita delle persone, anche se non necessariamente legato alla religione. Una scuola di fede sostiene che cronica e stress accumulato è la ragione per molte delle nostre malattie moderne.

I fautori di yoga sostengono che essa ha una molteplicità di tecniche per contrastare tale causa e, a differenza della terapia farmacologica, attacco la causa, non solo i sintomi. Esso offre, dicono, di un approccio olistico alla salute e fitness. Molti atleti professionisti, che cercano il bordo si sono rivolti allo yoga come una forma complementare di formazione. Essi hanno scoperto che gli aiuti di yoga loro stato di rilassamento mentale e fisico tra le sessioni di formazione, e il loro fondamentale build-up a incontra grandi, dove un concorso di solito è vinto o perso nella mente.

Forse una delle principali attrazioni dello yoga è che combina l'esercizio fisico e mentale. E 'ottimo per la postura e la flessibilità, di due elementi fondamentali fisica per gli sport più persone, e per certi versi, non ci sono vantaggi forza di essere acquisita. Insegnanti di yoga dire che l'approccio della terapia yoga è uno dei modi più efficaci per raggiungere il bordo mentale che gli atleti cercano.

Marian Fenlon, uno degli insegnanti di Brisbane yoga leader degli ultimi 20 anni, è l'autore di due libri sull'argomento e ha avuto migliaia di allievi yoga. Molti di loro hanno, a loro volta, diventano insegnanti. Che ci crediate o no, ha anche insegnato yoga per i calciatori. Molti anni fa, ha preso Brisbane Souths squadra di rugby per un corso di otto settimane e, incredibilmente, è stato ben accolto. Lei dice che ci sono otto componenti alla terapia yoga - gli atteggiamenti, le discipline, la postura e la flessibilità, la respirazione, la consapevolezza sensoriale, di concentrazione, contemplazione e meditazione. Yoga può svolgere un ruolo importante di sostegno per la medicina moderna, e di integrare fitness e altri programmi di esercizio. Mentre non c'è grande componente di attività aerobica in terapia yoga, si integra l'attività aerobica a causa delle tecniche di respirazione che può essere appresa. Così ci sono vantaggi anche per i più esigenti degli sport aerobica - nuoto, ciclismo e corsa. Ci sono numerosi casi documentati di yoga, alleviare o curare malattie gravi - come il morbo di Parkinson, sclerosi multipla, malattie cardiache e malattie respiratorie come l'asma e l'enfisema.

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Questo articole è stato pubblicato il Martedì 16 Giugno 2009 alle 3:59 pm ed è archiviato sotto contenuto principale. Puoi seguire tutte le risposte a questa entrata attraverso il RSS 2.0 feed. Puoi lasciare una risposta, oppure trackback dal tuo sito.