Chakra 않는다 명상 차이?
요가 매드
명상 폭행 마음과 영혼에게 많이 필요한 원조를 제공합니다. 이 사실은 고대 힌두 문명, 마음에 수세기 동안 알려져있다. 그러나 겨우 실제와 메타 - 건강한 육체적인 존재. Chakra 명상, 또는 Chakra 균형을 향해 수단으로 명상의 효능 실현, 서방 세계가 하나가 세상에서 가장 순수하기 때문에 이상의 인기 명상 방법 중 하나이며, 단순하고 효과를 사람의 삶에 변화를 데리고있다. 이것은 또한 때때로 Chakra 치료라고도합니다.
차크라 명상 - Primer는
아주 간단하게, Chakra 명상 균형의 과정을 의미하고 (차크라) 모두 7 개의 에너지 중심 에너자이징 순서대로 그들을 통해 에너지의 흐름을 맞출 수있습니다. 이러한 7 개의 에너지 중심 또는 차크라입니다.
- 위키 피 디아를 통해 이미지
* 루트 Chakra. 이 차크라 우리가 척추의 기지에 위치해있습니다. 그 요소는 지구에 관련되어있습니다. 그것은 컨트롤을 우리의 건강과 번영을.
* 오렌지 Chakra 당신의 감정을 통치와성에 복부의 중앙에 위치하고 있으며 관련 요소를 '물'.
* 전원 Chakra. 이 차크라는 태양 혈관 따위의 총라는 우리의 복부에있는 해군의 바로 위에있는 거짓말. 이것은 우리의 신진 대사를 지배 요소는 화재 관련이있습니다. 그것은 또한 우리의 것입니다 전원과 우리 스스로 자신감을 관리합니다.
* 심장 Chakra 귀하의 일반적인 관계를 통치, 그리고 사랑의 감정과 연민을 가슴의 중앙에 위치하고 있으며 관련 요소를 '에어'.
* 목이 Chakra 목구멍 기지에 위치한 및 관련 요소를 '소리'. 그것은 분명 커뮤니케이션, 창의력과 공명을 지배하는 우리의 전체 수명 기간 동안.
* 이마 Chakra 상상력, 시각화의 힘을 통치, 그리고 통역 눈썹 사이의 이마에 위치하고 있으며 관련 요소를 '빛'.
* 크라운 Chakra 통치 당신의 지혜와 지식을 머리 상단에 위치하고 있으며 요소는 '생각'과 관련.
차크라 명상은 영적인 성취 제공 7 개의 차크라가 사이에 조화를 달성하기 위함입니다. 그것은 우리의 재화의 정신적 요소를 가져다줍니다.
차크라 명상 - 프로세스
차크라 명상이 순서대로 3 개의 기술을 포함됩니다.
* 접지 기술 과정을 동일하게, 당신의 몸은 지구와 연결된 느낌을 말합니다. 시각화 루트 귀하의 신체 성장과 관련된 가정 및 입력 지구에 따라서 땅에 몸을 transfixing. 좀 강한 집중과 결단력, 당신은 Chakra 명상의 상태를 얻을 수있습니다.
* 중심 기술 과정을 동일하게, 당신의 몸은 Chakra 명상의 혜택을받을 준비가되면 말합니다. 실제 3-5 단계 심호흡 복용 포함됩니다. 그리고 시각화, 발끝까지 모든 신체 부분의 휴식의 느낌을 강화하고 각 본문 부분부터 발끝까지 편안하게하여 머리에 관련된 가정과 북쪽 방향으로 움직이고, 머리까지. 마지막 행위 도자기 핸들 냄비 중심으로 행동의 시각화이다.
* 휴식의 기술, 어떤 Chakra 명상의 마지막 단계입니다. 아무 하드 및 빠른 규칙이 당신의 몸은 긴장하는 것입니다. 누구나 휴식 그의 혹은 그녀의 자신의 방법으로하고있다.
여기 Chakra 명상을 수행하는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다.
* 편안하게 앉아서 또는 누워서.
* 모든 스트레스를 일으키는 요인이 해결되어야하며 노력을 감소하거나 제거하는 스트레스를 가능한 멀리하여야한다. 당신이 입고있는 거냐 의류 완화와 함께 시작합니다. 기타 유사한 긴장 요인을 식별하고 그들을 없애 준다. 그리고 마지막으로, 당신의 눈을 감아요.
편안한 방식으로, 이는 둘 다 너무 빨리하거나 너무 느리게 숨을 *. 숨을 자연스럽게 어서 가자!
* 다음 단계는 그 방향으로 머리부터 발끝까지 신체의 모든 부분에 관한 느낌. 귀하의 눈을 감으면 다 열려 눈을 가진, 흙, 공기와 같은 본 적이 것이라고 생각하려고하면, 옷, 환경 등 아이디어를 폐쇄도 눈을와 인식을 느끼는 것입니다.
* 당신이, 그리고 모든 종류의 감정이 과정에서 생각, 두려움의 파도가 발생할 수있습니다. 그들을 피하기하지 마! 이것은 스트레스를 릴리스 - 관련 생각을 나타냅니다. 연습과 규칙적인 운동과 함께, 이러한 부정적인 감정과 감정이 사라집니다.
당신이 정신을 보자 * 신체의 모든 부분에서 로밍. 이것은 완성도를위한 쭉 사모하는 느낌입니다.
시간의 길이를 위해이 운동을 하루 중 언제든지!
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