Ikaw ay malamang na rin malaman ang kakayahan ng yoga sa mas mababa ang iyong mga antas ng stress, pabutihin ang iyong kakayahang umangkop at tono ng iyong kalamnan. Ngunit ito ay hindi kadalasang iniuugnay sa pagtulong sa nawala mo ang timbang. Karamihan sa mga tao hindi mo ba naisip ng mga yoga muna kapag gusto nilang burn calories. Kaya ito ay kamangha-mangha upang matuklasan na ito talaga ay isang epektibong paraan upang mapalakas ang inyong mga pagsisikap sa timbang.

Traditional yoga ay hindi isang mahirap pag-eehersisiyo. Habang kondisyon at tones ang inyong mga kalamnan, ikaw ay hindi posibleng trabaho ng isang pawis sa panahon ng isang session ng yoga. Subalit, ang katunayan na ang inyong mga kalamnan ay ibinigay ng isang pag-eehersisiyo nangangahulugan na ang iyong katawan ay ang paggamit calories mas epektibo. Kaya, cardiovascular exercise ay nagbubunga ng mas mabuting resulta kung ikaw din sa praktis yoga regular.

Sa kalagitnaan ng yoga ay ang disiplina ng iyong parehong katawan at isip. Ito ay dapat na humantong sa mas malakas na pangganyak sa stick sa iyong fitness na gawain at kumain healthfully. Ang mga pangunahing doktrina ng yoga ay upang bumuo ng mga relasyon sa pagitan ng iyong isip at katawan. Kaya sa tingin mo mas motivated sa pag-aalaga para sa iyong katawan. Ito ay mahalaga kung nais mong mawalan ng ilang timbang ngunit may kahirapan motivating sa iyong sarili.

Kung plano mo sa paggamit ng yoga sa pamamagitan ng kanyang sarili upang makatulong sa iyo na drop ng ilang pounds, may mga bagong mga pagkakaiba-iba sa mga tradisyonal na pagsasanay ng yoga. Ang mga ito ay may bentahe ng parehong yoga at aerobic exercise sa isang package. Ito ay nagkakahalaga ng iyong habang upang siyasatin ang mga malalawak na assortment ng mga DVD yoga na magagamit para sa ganitong layunin.

Mga sumusunod ay ilang sa mga pinaka-mahusay na kilala paraan ng yoga.

Vinyasa Yoga: Ang mga partikular na uri ng yoga ay nagsasangkot sa paglipat mula sa magpose sa isa't isa, ang lahat ng habang nagbabayad ng pansin sa iyong paghinga. Mayroong maraming mga iba't-ibang mga poses na maaari mong makilala ang pangalan, kasama ang pagbibigay-galang Sun. Ang estilo ng yoga ay kadalasang gumanap sa isang overheated kuwarto upang ang pawis mo labis.

Ashtanga Yoga: Isang napaka-detalyadong uri ng yoga, ito encompasses isang bilang ng mga serye na binubuo ng mga indibidwal na poses. Sila na pagtaas sa pagiging kumplikado gaya ka pag-unlad, kaya dapat mong isagawa ang mga ito sa pagkakasunod-sunod, ang pagpapabuti ng iyong kakayahan bilang mong pumunta.

Power Yoga: Ang makabagong adaptation ng yoga mixes aktibo, mataas na bilis ng mga aksyon na may yogic paghinga.

Ang mga yoga pamamaraan na nag-aalok ng higit pa sa mga puso-malusog na mga benepisyo ng aerobic exercise kaysa sa karaniwang uri ng yoga. Ikaw ay hindi na karanasan ang buong benepisyo ng isang aerobic pag-eehersisiyo. Subalit ikaw pa rin ang karanasan ng mga benepisyo ng cardiovascular kalusugan at kalamnan toning, kasama ang pinabuting flexibility. Ito ay walang pag-aalinlangan ng tulong sa inyong mga pagsisikap ng timbang. Gayundin, ang mga yoga na gawain ay tamang-tama kung masyado ka ng oras sa daganan mapanghawakan ang higit sa isang uri ng pag-eehersisiyo.

Sa ibabaw, aerobics at yoga ay may ilang pagkakatulad. Anuman, pagdagdag ng ilang mga yoga pagsasanay sa iyong regular na pag-eehersisiyo ay maaaring mapahusay ang mga epekto nito. Gayundin, may mga bagong paraan sa pagsasanay sa sining ng yoga na magkaroon ng higit aerobic benepisyo para sa iyong katawan. Kung hindi ka masaya sa pag-unlad mo ginagawa sa iyong dati fitness na gawain, isaalang-alang ng pagdagdag yoga sa ihalo.

Ping Post na Ito

Related Posts

• Hot Yoga at ang Yoga tuwalya [caption id = "attachment_109" align = "alignleft" width = "70" caption = "Yoga Mad"] [/ caption] Kaya, kung ano ang lahat ng mga mabahala tungkol sa isang tuwalya yoga? Tuwalya ay isang tuwalya, right? Hindi, hindi tunay. Subalit, bago purihin namin ang mga iba't-ibang mga bonuses ng isang mahusay na tuwalya yoga, sabihin umaakit sa isang maliit na papuri ng Yoga, mismo. Ang mga benepisyo ng Yoga Yoga ......
• Ay Yoga A Good Exercise Upang mangayayat O Ito Ay Kadalasa'y Upang tono Up At Muling pasiglahin ang iyong katawan At Mind? Image by myyogaonline Flickr sa pamamagitan ng pag-ibig ko sa paglakad sa labas ngunit kailangan ko ng isang aktibidad ang maaari kong gawin sa loob ng bahay nito kapag masyadong malamig sa paglakad. Gusto kong mawalan ng timbang at maging malusog, Yoga ay maging isang magandang bagay na para sa? Ako ay may narinig ito ay tumutulong sa nawala mo ang bigat ,......
• Yoga sa Musika - ang mga benepisyo ng paggamit nito! Yoga ay isa sa mga pinakamahusay na mga bagay-bagay ang isang tao ay matuto. Ang mga benepisyo ng yoga isama ang kalamnan tono, flexibility, Pain Prevention, Stress pagbabawas, kahinahunan at Better paghinga. Yoga ay mahalaga para sa pareho ang isip at katawan. Sa katunayan, ang yoga ay napatunayan upang mapabuti ang lahat mula sa lakas at flexibility ......
• Namaste Yoga [caption id = "attachment_138" align = "alignleft" width = "70" caption = "Yoga Mad"] [/ caption] Namaste yoga ay isang estilo ng yoga binuo mula sa Hatha praktis Vinyasa yoga. Namaste ay isang Indian pagbati at basbas na literal ay binubuo ng mga nama na nangangahulugan na ko yumuko at he na kung saan ay sa iyo, at kami ay sumang-ayon ako sa iyo. Ang ......
• Pagbutihin ang iyong Yoga Practice sa Yoga Harangan [caption id = "attachment_209" align = "alignleft" width = "70" caption = "Yoga Mad"] [/ caption] Kapag "stumbled sa" ang mga benepisyo ng paggamit ng mga bloke yoga , ikaw ay tandaan na ilagay ang mga ito sa iyong yoga bag bago pagpunta off sa klase. Subalit, bago listahan namin ang maraming mga gumagamit ng mga bloke ng yoga, ito ay isang nakakatulong na ideya upang talakayin ang mga benepisyo ......

Related Websites

• Timbangin Sa # 4 - Isang Buwan at 34 Pounds Lost Pagkatapos ng 1 buwan sa Jumpstart Medicine medikal assisted timbang programa ko nawala £ 34 ... Sa linggong ito Nawala £ 3.5 ay may 70% ng aking lingguhang layunin ng £ 5 bawat linggo. Attribute ko nawawala ang layunin sa isang lalampas sa normal at mas malaki kaysa sa normal na (para sa a. .....
• Kaltsyum at Weight Loss "Milk: Ito ay isang magandang katawan." Na ito advertisement slogan maaari ay nagtataguyod ng higit pa sa mga ito para sa bargained, ngunit sa isang mabuting paraan! Kaltsyum, ang pangunahing mineral sa gatas, touted para sa kanyang kapangyarihan pagpapalakas ng buto, ay isang superhero pagdating sa taba pagkawala. Kaltsyum maaaring makatulong sa iyo ......
• Sa Crossing para maging isang full-time na negosyante, Ano ang kinakailangan? Kung nais mong gumawa ng trading ng isang buong karera sa oras, dapat mong ituring ito bilang mga propesyonal ay sa anumang karera. Tingnan ang trading bilang isang pang-negosyo sa halip na lamang ng isang pang-libangan at ang iyong buong emosyonal na antas ay magbabago. Pamahalaan ang mga panganib na iyong na gagawin ang anumang CEO ng isang kumpanya ay .......
• Tatlong Tips para sa Swimming at Weight Loss [caption id = "attachment_305" align = "alignleft" width = "240" caption = "Swimming hard ."][/ caption] May isang timbang pagkahumaling pagkawala ng pag-aayos sa bansa ngayon - tunay, kapag ay hindi doon? - At nagpapakita ng NBC's "Ang pinakamalaking talo" ay nagpapakilala ang mga tao na ang mga potensyal na para sa timbang nila ay mayroon sa loob ng kanilang sarili. Subalit ang timbang ay hindi isang madaling bagay na kung ......
• Tubig at Weight Loss ba ang pag-inom ng tubig ng tulong sa pagbaba ng timbang? Kung ikaw lamang ay ang pagtaas ng halaga ng tubig na inumin na walang kayong gumagawa ng anumang mga pagbabago sa iyong pagkain o ang iyong ehersisyo, at pagkatapos ay hindi, i-inom ng tubig ay hindi pagpunta sa tulong sa pagsisikap ng iyong timbang. Sa kabilang banda, dapat mong ......

Tags: Aerobic Exercise, Ashtanga Yoga, Isulat Calories, Cardiovascular Exercise, fitness, Kalusugan kalakaran, AP, Kalusugan, Mind At ang katawan, kalamnan, Bagong Pagkakaiba, nagbabayad Attention, Kapangyarihan ng Yoga, Power Yoga, Hangarin Image, masipag pag-eehersisiyo, Stress Levels, pagbibigay-galang Sun, kuru-kuro, Tradisyonal Yoga, pagbaba ng timbang, Weight Loss pagsisikap, Yoga, Yoga Exercise, Yoga Session, Yoga Vinyasa

Entry na ito ay nai-post sa Miyerkules, Mayo 6, 2009 at 2:08 at filed under Paano simulan ang Yoga, Pangunahing Nilalaman. Maaari mong sundin ang anumang sagot na ang entry na ito sa pamamagitan ng feed ng RSS 2.0. Maaari mong iwan ng isang sagot, o trackback mula sa iyong sariling site.